4 Manfaat Liburan untuk Kesehatan

Saat merasa penat karena rutinitas harian yang padat, kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk pergi berlibur. Ternyata berlibur adalah pilihan yang tepat untuk itu. Selain bisa membantu menyegarkan pikiran yang penat, liburan juga bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

4 Manfaat Liburan untuk Kesehatan
4 Manfaat Liburan untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Saat merasa penat karena rutinitas harian yang padat, kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk pergi berlibur. Ternyata berlibur adalah pilihan yang tepat untuk itu. Selain bisa membantu menyegarkan pikiran yang penat, liburan juga bisa membawa banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

Tak sekadar bersenang-senang, ada banyak manfaat liburan untuk kesehatan yang bisa didapatkan, mulai dari menyehatkan jantung hingga meningkatkan imunitas tubuh. Dilansir dari Alodokter.com, berikut 4 manfaat liburan untuk kesehatan.

1. Memperkuat Imunitas Tubuh

Bekerja terlalu keras atau stres yang disebabkannya dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang melemahkan sistem kekebalan atau imun. Akibatnya, kamu mungkin lebih mudah terkena flu atau bahkan kondisi yang lebih serius, seperti irritable bowel syndrome.

Nah, efek relaksasi dan rasa bahagia yang dirasakan setelah berlibur dipercaya dapat memperkuat sistem imun kamu. Hal ini didukung oleh studi yang mengatakan bahwa orang yang sering berlibur cenderung lebih sehat dan panjang umur. Sayangnya, manfaat liburan yang satu ini masih perlu ditelaah lebih lanjut.

Baca Juga: 9 Manfaat Ciuman untuk Kesehatan

2. Meredakan Stres

Meluangkan waktu untuk berlibur dan istirahat sejenak dari berbagai tekanan kehidupan sehari-hari bisa memberikan waktu istirahat dan tidur yang kamu butuhkan. Oleh karena itu, tak mengherankan jika liburan bisa membantu meredakan stres, bahkan mengurangi risiko depresi.

Bahkan, riset menunjukkan bahwa manfaat liburan ini dapat bertahan hingga 5 minggu setelah liburan. Manfaat ini juga tidak terbatas untuk liburan yang panjang, liburan singkat dan sederhana pun bisa memberikan dampak yang besar terhadap pemulihan ketegangan dan stres yang dirasakan sehari-hari.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari, apalagi dengan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan bahkan bisa menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, kamu mungkin akan merasa sulit berkonsentrasi dan mengingat banyak hal.

Penelitian menunjukkan bahwa dengan meluangkan waktu untuk berlibur, kamu dapat menyegarkan pikiran dan membantu otak berfungsi dengan baik kembali, sehingga kamu menjadi lebih fokus, produktif, dan berenergi.

Baca Juga: 10 Manfaat Cuddling bagi Pria

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berlibur bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Bahkan, dalam studi lain disebutkan bahwa liburan staycation di rumah, yang tentunya tidak memerlukan banyak biaya dan persiapan, dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).