4 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, dari Menyehatkan Kulit hingga Menurunkan Risiko Stroke

Tomat merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan serba guna untuk dikonsumsi. Selain mudah untuk dijadikan menu makanan, buah berwarna merah ini juga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan. Diketahui, tomat padat nutrisi dan rendah kalori. Tomat juga mengandung vitamin C, vitamin K dan potasium. Selain itu, tomat juga sumber likopen, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang baik.

Apr 11, 2022 - 16:38
 0  47
4 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, dari Menyehatkan Kulit hingga Menurunkan Risiko Stroke
4 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, dari Menyehatkan Kulit hingga Menurunkan Risiko Stroke

Tomat merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan serba guna untuk dikonsumsi. Selain mudah untuk dijadikan menu makanan, buah berwarna merah ini juga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan. Diketahui, tomat padat nutrisi dan rendah kalori. Tomat juga mengandung vitamin C, vitamin K dan potasium. Selain itu, tomat juga sumber likopen, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin yang baik.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut 4 manfaat tomat untuk kesehatan.

1. Menyehatkan Kulit, Gigi, Tulang, dan Rambut

Tahukah Anda? mengonsumsi tomat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, rambut, dan kulit. Aplikasi topikal jus tomat dikenal untuk menyembuhkan luka bakar yang parah. Konsumsi harian dapat melindungi kulit dari eritema akibat sinar UV. Mereka peringkat tinggi dalam persiapan produk anti-penuaan.

Baca Juga: 6 Manfaat Terong untuk Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Membantu Mencegah Kanker

2. Menurunkan Risiko Kanker Prostat pada Pria

Studi yang dilakukan selama bertahun-tahun melihat efek konsumsi tomat pada risiko kanker prostat tidak selalu sampai pada kesimpulan yang sama. Tetapi sebuah meta-analisis baru-baru ini mengumpulkan temuan dari lebih dari 260.000 peserta, dan menyimpulkan bahwa makan tomat (dan khususnya, makan tomat dan saus yang dimasak) dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

3. Menjaga Kesehatan Jantung dan Arteri

Tomat mengandung Lycopene (likopen). Lycopene adalah antioksidan kuat dalam keluarga karotenoid yang dapat membantu melindungi arteri kita dari aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan dan konsentrasi likopen yang lebih tinggi dalam tubuh dikaitkan dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit hingga Menurunkan Resiko Penyakit Kardiovaskular, Ini 6 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Stroke

Dalam tinjauan terhadap lebih dari 21 makalah penelitian yang diterbitkan menilai efek tomat dan likopen terhadap tubuh, para peneliti menentukan bahwa makan lebih banyak tomat menurunkan faktor risiko stroke, dan likopen dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. Tomat merupakan sumber potasium yang baik, yang juga berperan dalam menurunkan tekanan darah.

Namun perlu diingat, untuk mengonsumsi produk berbasis tomat, perhatikan kandungan natriumnya. Tomat kalengan, saus tomat, pasta tomat, dan jus tomat semuanya bisa tinggi sodium. Carilah produk tanpa tambahan garam atau yang berlabel "reduced-sodium" untuk menikmati manfaat kesehatannya tanpa sodium berlebihan.

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow

Rifqi Rihza Rahman Penulis lepas yang pas-pasan