4 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan

Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin D. Kamu pasti sering menyaksikan bayi-bayi yang sedang berjemur di bawah sinar matahari pagi bersama ibunya. Hal ini dikarenakan, karena beberapa penelitian menyatakan bahwa kegiatan semacam ini perlu dilakukan untuk mendapatkan vitamin D secara langsung. Hal ini berguna untuk menjaga dan merawat kesehatan tulang.

4 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan
4 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin D. Kamu pasti sering menyaksikan bayi-bayi yang sedang berjemur di bawah sinar matahari pagi bersama ibunya. Hal ini dikarenakan, karena beberapa penelitian menyatakan bahwa kegiatan semacam ini perlu dilakukan untuk mendapatkan vitamin D secara langsung. Hal ini berguna untuk menjaga dan merawat kesehatan tulang.

Uniknya lagi, vitamin D ini berbeda dengan vitamin jenis lain dan dianggap sebagai pro-hormon. Kegiatan berjemur ini sangat baik terutama untuk anak di bawah usia tiga tahun. Dilansir dari Halodoc.com, berikut 4 manfaat Vitamin D untuk kesehatan.

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Dalam vitamin D terdapat molekul aktif yang disebut kalsitriol, yang berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dengan cara membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang dan otot. Kalsitriol juga berfungsi sebagai immunomodulator yang menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Maka dari itu, vitamin D yang terdapat dalam sayuran hijau dan beberapa makanan lain akan sangat baik untuk kamu konsumsi setiap hari. Penyakit ringan seperti flu, demam, pilek, dan sakit kepala akan terhindar dengan sendirinya berkat perlindungan dari vitamin D.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tulang dengan 10 Cara Ini

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D ialah nutrisi yang sangat penting dalam mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam aliran darah. Oleh sebab itu, kedua zat tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan menguatkan gigi. Vitamin D juga sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk menghindarkannya dari rakhitis, yakni kondisi saat tulang tidak keras dan kokoh akibat kekurangan mineral di dalamnya, sehingga tulang akan rapuh dan aktivitasnya akan terganggu.

Selain itu, manula juga harus mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk menghindarkan mereka dari osteoporosis. Sehingga, manula dan anak-anak selain harus rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi juga harus memenuhi asupan vitamin D melalui makanan sehat yang tadi disebutkan.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit dengan 5 Cara Mudah dan Murah Ini!

3. Meremajakan Kulit

Para wanita yang ingin kulit tubuhnya tetap terlihat sehat dan cantik harus rajin mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin D yang tinggi semisal ikan, telur, dan margarin. Manfaat Vitamin D akan terasa jika jumlahnya tercukupi setiap hari. Vitamin D akan membantu peremajaan sel-sel kulit tubuhmu, sehingga kulit tubuhmu akan terlihat segar dan sehat. Jenis vitamin yang diperlukan tersebut yakni vitamin D2 dan D3 yang berperan besar dalam pencegahan penyakit seperti psoriasis.

4. Mencegah Kanker

Molekul kalsitriol yang sempat disebutkan sebelumnya juga ternyata mampu mengurangi perkembangan sel kanker dengan mematikan sel-sel kanker tersebut. Zat ini juga akan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker dan mengurangi pertumbuhan, pertambahan, dan penyebarannya. Dengan begini, kamu akan tercegah dari kanker usus besar, kanker prostat, maupun kanker payudara.