5 Bahaya Makan Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Lapar tengah malam adalah suatu hal yang sering terjadi. Hal ini membuat sebagian orang memutuskan untuk makan sebelum tidur. Meski dapat memenuhirasa lapar, ternyata kegiatan ini juga memberikan efek samping berbahaya bagi tubuh.

5 Bahaya Makan Sebelum Tidur untuk Kesehatan
5 Bahaya Makan Sebelum Tidur untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Lapar tengah malam adalah suatu hal yang sering terjadi. Hal ini membuat sebagian orang memutuskan untuk makan sebelum tidur. Meski dapat memenuhirasa lapar, ternyata kegiatan ini juga memberikan efek samping berbahaya bagi tubuh.

Memang agak mengejutkan. Tetapi, fakta medis membuktikan bahwa makan sebelum tidur tidak baik bagi kesehatan. Apalagi jika kamu mengonsumsi makanan yang tergolong tidak sehat, tinggi kalori atau tidak bergizi.

Dilansir dari Klikdokter.com, berikut 5 bahaya makan sebelum tidur untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Berat Badan

Sistem pembakaran tubuh menurun ketika kamu tidur dan tidak beraktivitas. Sehingga, makanan yang dikonsumsi tidak akan dibakar dan disimpan sebagai lemak. Akibatnya apalagi kalau bukan berat badan yang meningkat.

Baca Juga: Makan Malam dengan 3 Pilihan Menu Sehat Ini Bermanfaat untuk Turunkan Berat Badan

2. Kualitas Tidur Terganggu

Makan sebelum tidur membuat tubuh bekerja untuk membakar kalori yang masuk dari makanan. Pada akhirnya, proses ini akan menyebabkan kamu tidak bisa langsung tidur akibat perut yang begah.

3. Penyakit Lambung atau GERD

Arus balik asam lambung atau gastro esophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit yang sering terjadi karena kebiasaan makan dan langsung tiduran. Sebab, ketika lambung penuh dengan makanan dan posisi kamu tiduran, maka asam lambung akan mudah naik ke arah kerongkongan.

Baca Juga: Turunkan Asam Lambung dengan 6 Makanan Ini

4. Diabetes Mellitus

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, makan sebelum tidur menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, khususnya perut. Lemak pada perut ini berbahaya, dan berhubungan dengan resistensi insulin yang menggangu metabolisme gula. Akibatnya, diabetes mellitus atau penyakit gula darah sangat sulit dihindari.

5. Penyakit Jantung

Penumpukan lemak akibat makan sebelum tidur juga dapat menyumbat pembuluh darah jantung. Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, kejadian ini juga membuat kamu terancam serangan jantung.

Itulah lima bahaya makan sebelum tidur. Sungguh hal yang tidak diduga- duga sebelumnya, bukan? Mulai saat ini, yuk sayangi tubuh dengan mengatur jadwal makan malam dengan baik dan benar.