5 Cara Mengurangi Kerusakan Saraf

Satu sistem yang memegang peran penting dalam tubuh adalah saraf. Sistem ini mengatur fungsi seluruh organ dan bagian tubuh, mulai dari menulis, berjalan, hingga mengatur kerja otot jantung. Itu sebabnya, saat terjadi masalah pada saraf, fungsi tubuh pun terganggu.

Jul 11, 2022 - 13:08
 0  127
5 Cara Mengurangi Kerusakan Saraf
5 Cara Mengurangi Kerusakan Saraf

Satu sistem yang memegang peran penting dalam tubuh adalah saraf. Sistem ini mengatur fungsi seluruh organ dan bagian tubuh, mulai dari menulis, berjalan, hingga mengatur kerja otot jantung. Itu sebabnya, saat terjadi masalah pada saraf, fungsi tubuh pun terganggu.

Dilansir dari Klikdokter.com, berikut 5 cara mengurangi kerusakan saraf.

1. Lakukan Peregangan Otot

Lakukanlah peregangan otot (stretching), khususnya jika kamu bekerja dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama. Kondisi yang sama ini dapat menyebabkan penyumbatan dan terhambatnya aliran darah, hingga menyebabkan saraf terjepit.

Peregangan otot bermanfaat untuk memperlancar aliran darah balik agar tidak terjadi penyumbatan pada pembuluh darah dan kekakuan otot tidak terjadi. Setelah peregangan otot, olahraga secara rutin juga disarankan.

Baca Juga: 7 Cara Membentuk Otot

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Untuk mengurangi gejala kerusakan saraf tepi, menjaga pola makan yang sehat dan bergizi sangat penting. Konsumsi protein, lemak, mineral, dan vitamin secara seimbang. Hindari juga konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti gorengan, daging olahan, dan fast food.

3. Hindari Merokok dan Alkohol

Merokok dan alkohol meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah dan penyakit diabetes. Dengan begitu, risiko terjadinya kerusakan saraf tepi akan makin meningkat.

Baca Juga: Berhentilah Merokok dan Dapatkan Manfaatnya

4. Pantau Gula Darah

Diabetes melitus merupakan salah satu penyebab kerusakan saraf tepi yang paling sering. Penyakit gula ini menyebabkan saraf tepi tidak mendapatkan cukup aliran darah. Penyebabnya, darah menjadi kental karena kandungan gula yang tinggi. Untuk itu, penting memantau gula darah kamu demi mengurangi risiko kerusakan saraf tepi.

5. Konsumsi Vitamin B

Kebutuhan vitamin B sebagai neutropik (menjaga kesehatan sel saraf) bisa diberikan untuk memelihara kesehatan saraf tepi. Untungnya, kamu kini tak perlu bingung lagi. Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin B untuk saraf kamu dari hemaviton Neuro Forte.

Vitamin neutropik ini memiliki kandungan utama vitamin B1 100 mg, B6 100 mg, dan B12 5.000 mcg yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saraf. Kata ‘Forte’ diartikan sebagai ‘kuat’, yang bermakna vitamin B12 yang terkandung lebih tinggi sehingga lebih “ampuh” dalam mengatasi kerusakan saraf.

What's Your Reaction?

like

dislike

love

funny

angry

sad

wow

Rifqi Rihza Rahman Penulis lepas yang pas-pasan