5 Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa

Berpuasa bukan alasan untuk hanya bermalas-malasan. Berolahraga tetap bisa dilakukan saat puasa. Justru berolahraga akan membuat tubuh sehat dan bugar, sehingga tetap kuat dan produktif saat berpuasa. Namun perlu memilih olahraga yang sembarangan agar tidak mengganggu ibadah puasa yang tengah kamu jalani.

5 Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa
5 Jenis Olahraga untuk Menjaga Kesehatan yang Cocok Dilakukan Saat Puasa
jasa backlink pbn

Berpuasa bukan alasan untuk hanya bermalas-malasan. Berolahraga tetap bisa dilakukan saat puasa. Justru berolahraga akan membuat tubuh sehat dan bugar, sehingga tetap kuat dan produktif saat berpuasa. Namun perlu memilih olahraga yang sembarangan agar tidak mengganggu ibadah puasa yang tengah kamu jalani.

Jenis olahraga yang direkomendasikan saat puasa adalah olahraga dengan instensitas yang rendah hingga sedang. Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 pilihan olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga Kesehatan saat berpuasa.

1. Jalan Kaki

Jalan kaki cocok banget nih jadi pilihan olahraga saat sedang puasa. Selain tidak memerlukan perlengkapan dan tempat khusus, selama jalan kaki kamu juga bisa menikmati pemandangan sekitar. Olahraga ini bisa kamu lakukan sembari ngabuburit.

Baca Juga: Jalan Pagi di Depan Rumah Setiap Hari, dan Rasakan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

2. Yoga

Malas keluar rumah untuk olahraga saat sedang puasa? Yoga bisa menjadi opsi. Yoga bisa membuat suasana hati membaik serta tubuh menjadi rileks dan bugar walaupun sedang puasa. Kalau kamu butuh bimbingan untuk melakukan olahraga ini, kamu bisa mengikuti tutorial yoga online yang tersedia di berbagai platform media sosial.

3. Bersepeda Santai

Bersepeda santai di sekitar rumah bisa menjadi momen ngabuburit yang mengasyikan, lho. Kamu juga bisa keliling-keliling dengan sepeda sembari mencari camilan atau minuman untuk berbuka puasa nanti.

Baca Juga: Jaga Kebugaran Tubuh Walau Hanya di Rumah, Lakukan 4 Macam Olahraga Ini

4. Pilates

Pilates adalah jenis olahraga yang melatih kekuatan, ketahanan, dan fleksibilitas tubuh. Agar manfaat pilates bisa kamu peroleh secara maksimal, pastikan setiap gerakan yang dilakukan benar, ya.

5. Tai Chi

Tai Chi tergolong olahraga intensitas rendah yang mudah dan cocok dilakukan saat puasa. Olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas tubuh, serta ketenangan batin. Tai Chi dapat dipraktikkan secara individual atau kelompok dan tidak memerlukan alat khusus.

Itulah jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan agar tubuhmu tetap fit dan sehat meski sedang berpuasa. Olahraga ini bisa kamu lakukan selama 30 menit setiap harinya di waktu sore hari, yaitu 30–120 menit sebelum waktu berbuka.