5 Manfaat Anggur untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Kanker

Selain buah jeruk yang kaya akan vitamin C, anggur juga merupakan buah yang memiliki sumber terbaik vitamin C. Anggur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan serta nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin K dan potasium. Selain itu kandungan airnya yang tinggi membantu kamu tetap terhidrasi.

5 Manfaat Anggur untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Kanker
5 Manfaat Anggur untuk Kesehatan Tubuh, dari Menjaga Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Kanker
jasa backlink pbn

Selain buah jeruk yang kaya akan vitamin C, anggur juga merupakan buah yang memiliki sumber terbaik vitamin C. Anggur kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan serta nutrisi lain seperti antioksidan, vitamin K dan potasium. Selain itu kandungan airnya yang tinggi membantu kamu tetap terhidrasi.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat anggur untuk kesehatan.

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Karena anggur adalah sumber vitamin C yang bagus, anggur dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Vitamin C ini dapat melawan infeksi bakteri dan virus.

Baca Juga: Makan Buah yang Cukup, dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan

2. Menurunkan Tekanan Darah

Anggur sangat rendah sodium, oleh sebab itu buah ini cocok dengan program diet rendah sodium. Diet rendah sodium membantu mengurangi tekanan darah. Kandungan lainnya adalah potasium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah juga. Jika kamu memiliki asupan kalium yang rendah, kamu mungkin memiliki peningkatan risiko tekanan darah tinggi.

3. Menghindari Diri dari Penyakit Jantung

Resveratrol mungkin tidak hanya membantu mencegah kanker. Resveratrol juga terbukti membantu melindungi diri terhadap penyakit jantung. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang-orang yang dietnya memiliki lebih banyak potasium daripada sodium, lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Lagi-lagi resveratrol yang terkandung dalam buah ini bermanfaat bagi tubuh. Antioksidan kuat ini membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memiliki efek positif pada otak.

"Pikirkan tentang penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer, itu bisa menjadi tanda stres oksidatif. Resveratrol dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit tersebut," kata ahli diet Anthony DiMarino, RD.

Meskipun sebuah penelitian menunjukkan potensi antioksidan dalam hal mencegah gangguan kognitif, masih perlu penelitian pada manusia untuk benar-benar memahami apakah itu benar-benar bermanfaat.

Baca Juga: Buka Puasa dengan Buah-buahan Ini, Kaya Akan Nutrisi!

5. Mencegah Kanker

Kaya akan antioksidan, anggur dapat membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel dan dapat menyebabkan kanker. Anggur juga mengandung resveratrol, yang dapat melindungi tubuh manusia terhadap kanker. Senyawa ini dapat mengurangi peradangan dan menghalangi pertumbuhan sel kanker.

Buah ini juga mengandung katekin, quercetin dan anthocyanin, antioksidan lain yang mungkin merupakan kombinasi kuat melawan kanker.