5 Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan, dari Membantu Diet hingga Menurunkan Kolesterol

Blewah menjadi salah satu buah primadona saat berbuka puasa. Blewah memiliki rasa segar untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Berbagai macam hidangan segar yang bisa dibuat dengan buah blewah ini.

5 Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan, dari Membantu Diet hingga Menurunkan Kolesterol
5 Manfaat Buah Blewah bagi Kesehatan, dari Membantu Diet hingga Menurunkan Kolesterol
jasa backlink pbn

Blewah menjadi salah satu buah primadona saat berbuka puasa. Blewah memiliki rasa segar untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Berbagai macam hidangan segar yang bisa dibuat dengan buah blewah ini.

Di balik kesegarannya, buah blewah ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Blewah memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah ini seperti sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potassium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B, dan sumber vitamin C yang tentunya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat buah blewah untuk kesehatan.

1. Rendah Kalori dan Baik untuk Diet

Memiliki kandungan rendah gula dan kalori, maka buah blewah ini baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada buah blewah juga memiliki kepadatan tektur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya. Jadi, saat kamu ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.

Soalnya, bagi kamu yang sedang mengikuti diet rendah kalori, tak jarang mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi mudah lemah. Nah, dengan memakan atau menambahkan buah blewah ke menu makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut. Selain itu, juga memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

Baca Juga: Makan Buah yang Cukup, dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan

2. Baik untuk Kecantikan Kulit

Nah, untuk menjaga kesehatan kulit sendiri, buah blewah juga bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat. Mengapa buah blewah? Ya, soalnya buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kamu.

Sementara pada kandungan vitamin A, akan membantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Blewah merupakan salah satu buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah. Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Membantu Kesehatan Janin dalam Kandungan

Ternyata buah blewah juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah blewah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi ini, berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Baca Juga: Berbuka dengan Buah Kurma, dan Rasakan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan

5. Menurunkan Kolesterol

Saat berbuka puasa, orang-orang cenderung mengonsumsi gorengan. Nah, ada baiknya kamu juga mengonsumsinya bersamaan dengan buah blewah ini. Soalnya, buah blewah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.

Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi buah blewah ini saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.