5 Manfaat Fenugreek bagi Kesehatan

Fenugreek sudah lama digunakan dalam pengobatan herbal. Tanaman bernama latin Trigonella foenum-graecum ini mengandung sebagian nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, meliputi serat, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, mangan, dan magnesium.

5 Manfaat Fenugreek bagi Kesehatan
5 Manfaat Fenugreek bagi Kesehatan
jasa backlink pbn

Fenugreek sudah lama digunakan dalam pengobatan herbal. Tanaman bernama latin Trigonella foenum-graecum ini mengandung sebagian nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, meliputi serat, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, mangan, dan magnesium.

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, fenugreek juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, lho. Mau tahu apa saja khasiat fenugreek dalam bidang pengobatan? Yuk, simak penjelasannya di sini.

Umumnya bagian fenugreek yang sering digunakan dalam bidang pengobatan adalah bijinya. Biji fenugreek dapat diolah dalam berbagai bentuk untuk membantu mengatasi beragam gangguan kesehatan.

Beberapa khasiat biji fenugreek bagi kesehatan adalah:

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang telah dicampur dengan biji fenugreek mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.

Hal ini bisa terjadi lantaran kandungan serar dalam biji tanaman fenugreek dapat memperlambat pencernaan serta penyerapan karbohidrat dan gula pada tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Mengendalikan Gula Darah

2. Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui

Tanaman yang memiliki biji berwarna kecokelatan ini juga kerap digunakan sebagai ASI booster, lho. Beragam suplemen, makanan, atau minuman yang mengandung fenugreek dipercaya mampu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Namun, manfaat ini hanya bisa dirasakan oleh ibu menyusui yang sehat, tidak memiliki gangguan pada kelenjar susu, tidak stres atau mengalami gangguan emosional, serta memperoleh gizi yang cukup setiap hari.

3. Meringankan Nyeri Haid

Sebagian wanita kerap mengalami nyeri haid atau dismenore sebelum atau sewaktu menstruasi. Nyeri haid ini bisa bersifat ringan atau pun berlebihan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Nah, beberapa penelitian membuktikan bahwa bubuk biji fenugreek memiliki aktivitas antispasmodik yang dapat meredakan ketegangan otot rahim, sehingga mampu mengatasi sakit ketika tamu bulanan ini datang.

Baca Juga: Kurangi Nyeri Haid dengan 7 Cara Ini

4. Meningkatkan Libido Pria

Fenugreek tidak hanya bermanfaat bagi wanita saja. Tanaman ini pun dipercaya mampu meningkatkan libido para pria. Fenugreek terbukti dapat meningkatkan kadar hormon testosteron, yakni hormon yang berperan penting dalam kesuburan dan gairah seksual kaum Adam.

5. Menjadi Agen Antiradang

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa biji fenugreek mengandung asam linolenat dan asam linoleat yang dapat berperan sebagai antiradang. Khasiat ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan peradangan yang memicu rasa nyeri pada rheumatoid arthritis.

Selain yang telah disebutkan di atas, masih banyak lagi khasiat fenugreek yang diduga bisa kita manfaatkan untuk kesehatan. Biji fenugreek diketahui mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.