5 Manfaat Ikan Trout untuk Kesehatan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat ikan trout untuk kesehatan.

5 Manfaat Ikan Trout untuk Kesehatan
5 Manfaat Ikan Trout untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Ikan torut adalah ikan air tawar dari keuarga salmon. Habitatnya berada di danau dan sungai Rusia, Transcaucasia, pantai Eropa dari Atlantik. Ukuran trout biasanya mencapai panjang 50 sentimeter dan berat badan 1,8 kilogram.

Sama halnya dengan keluarga salmon lainnya, ikan trout mengandung sejumlah asam lemak yang bermanfaat. Hal tersebut membuat ikan torut memiliki banyak suplai nutrisi untuk tubuh kita.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat ikan trout untuk kesehatan.

1. Membantu Menguatkan Otot

Trout memiliki kandungan protein yang tinggi. Mengonsumsi ikan ini dapat membantu pemulihan otot setelah latihan intens. Hal tersebut dikarenakan torut memiliki kandungan asam amino yang dapat dicerna dengan baik.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Otot

2. Mampu sebagai Antioksidan

Ikan ini mampu sebagai antioksidan. Hal ini dikarenakan trout memiliki kandungan selenium. Mengonsumsi secara rutin dapat memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas. Selenium juga memiliki kandugan vitamin serta fitronutrien (nutrisi pada buah dan sayur).

3. Membantu Perkembangan Janin

Trout juga memiliki manfaat bagi ibu yang sedang mengandung. Ikan ini memiliki kandungan B12. Hal ini dapat membantu mencegah kecacatan pada janin dan perkembangan anak di masa depan.

Baca Juga: 9 Tips Menjaga Kesehatan Kandungan Ibu Hamil

4. Menu Diet Sehat

Trout dapat diguanakan sebagai menu diet sehat. Paslanya, ikan jenis ini meiliki kadar kalori rendah.

5. Perawatan Kulit

Ikan Trout memiliki kandungan vitamin B3. Hal tersebut memungkinkan kulit menjadi lebih elastis dan berpengaruh pada kesehatan kulit.