5 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Kesehatan

Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin berada di balik selimut dan kembali terlelap. Hal ini menyebabkan kita sulit untuk mandi di pagi hari. Namun yang harus diketahui tidak hanya membuat tubuh terasa segar tapi mandi pagi juga baik untuk kesehatan. Mandi di pagi hari baik untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.

5 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Kesehatan
5 Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat tubuh hanya ingin berada di balik selimut dan kembali terlelap. Hal ini menyebabkan kita sulit untuk mandi di pagi hari. Namun yang harus diketahui tidak hanya membuat tubuh terasa segar tapi mandi pagi juga baik untuk kesehatan. Mandi di pagi hari baik untuk kesehatan fisik dan juga kesehatan mental, termasuk mengurangi gejala depresi.

Dilansir dari Alodokter.com, berikut 5 manfaat mandi pagi dengan air dingin untuk kesehatan.

1. Mengatasi Susah Bangun Tidur

Bila kamu termasuk orang yang susah bangun tidur, mandi pagi dengan air dingin bisa menjadi cara yang tepat untuk mengatasinya. Saat terkena suhu dingin, tubuh akan bereaksi dengan meningkatkan denyut jantung dan asupan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh langsung terjaga.

Baca Juga: 5 Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Jika dilakukan secara teratur, hal tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit terlihat lebih sehat.

3. Meringankan Nyeri Otot

Nyeri otot setelah olahraga atau menjalani aktivitas fisik tertentu merupakan hal yang umum dialami oleh hampir setiap orang. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah atau meredakan nyeri otot setelah berolahraga adalah mandi atau berendam menggunakan air dingin dengan suhu 10–15° Celsius selama 15 menit.

Tak hanya meredakan nyeri atau kaku otot setelah olahraga, berendam dalam air dingin juga dapat mencegah kulit dari kerusakan.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Tubuh

4. Melawan Berbagai Penyakit

Manfaat mandi pagi lainnya adalah merangsang produksi sel darah putih atau leukosit. Leukosit berfungsi untuk melawan infeksi di dalam tubuh. Dengan kata lain, mandi pagi bisa membantu tubuh melawan berbagai serangan penyakit, seperti pilek dan flu.

5. Meredakan Gejala Depresi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mandi dengan air dingin selama 5 menit setiap 2–3 kali dalam seminggu, dipercaya dapat meringankan gejala depresi atau stres. Ketika mandi menggunakan air dingin, tubuh akan memicu pelepasan hormon endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia.