6 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan

Bagi Kesehatan tubuh, manfaat probiotik berperan banyak. Bahkan, manfaat probiotik bisa menjaga jantung hingga pencernaan. Probiotik ialah bakteri. Probiotik sendiri merupakan jenis bakteri ramah yang memberikan manfaat kesehatan. Probiotik biasanya berbentuk bakteri dan jenis ragi tertentu juga dapat berfungsi sebagai probiotik. Kamu bisa mendapatkan manfaat probiotik dari suplemen, serta dari makanan yang disiapkan dengan fermentasi bakteri.

6 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan
6 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Bagi Kesehatan tubuh, manfaat probiotik berperan banyak. Bahkan, manfaat probiotik bisa menjaga jantung hingga pencernaan. Probiotik ialah bakteri. Probiotik sendiri merupakan jenis bakteri ramah yang memberikan manfaat kesehatan. Probiotik biasanya berbentuk bakteri dan jenis ragi tertentu juga dapat berfungsi sebagai probiotik. Kamu bisa mendapatkan manfaat probiotik dari suplemen, serta dari makanan yang disiapkan dengan fermentasi bakteri.

Manfaat probiotik membantu keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa keseimbangan atau ketidakseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan, berkaitan dengan kesehatan dan penyakit secara keseluruhan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 6 manfaat probiotik untuk kesehatan.

1. Membantu Menyeimbangkan Bakteri Baik di Sistem Pencernaan

Manfaat probiotik yang pertama adalah untuk membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam pencernaan. Probiotik termasuk bakteri "baik". Ini adalah mikroorganisme hidup yang dapat memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi. Manfaat ini diduga hasil dari kemampuan probiotik untuk mengembalikan keseimbangan alami bakteri usus.

Ketidakseimbangan menandakan ada terlalu banyak bakteri jahat dan tidak cukup bakteri baik. Ini bisa terjadi karena penyakit, obat-obatan seperti antibiotik, pola makan yang buruk dan banyak lagi. Konsekuensinya dapat berupa masalah pencernaan, alergi, masalah kesehatan mental, obesitas dan banyak lagi.

Baca Juga: 11 Cara yang Ampuh dalam Mengatasi Infeksi Bakteri

2. Mencegah dan Mengobati Diare

Manfaat probiotik yang kedua yaitu untuk mencegah diare. Probiotik memiliki kemampuan untuk mencegah diare atau mengurangi tingkat keparahannya. Diare adalah efek samping dari penggunaan antibiotik. Kondisi ini terjadi karena antibiotik dapat berdampak negatif pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus.

Beberapa penelitian menunjukkan penggunaan probiotik dikaitkan dengan penurunan risiko diare terkait antibiotik. Dalam satu penelitian, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi probiotik mengurangi diare terkait antibiotik sebesar 42%. Probiotik juga dapat membantu mengatasi bentuk diare lain yang tidak terkait dengan antibiotik.

3. Meningkatkan Kondisi Kesehatan Mental

Manfaat probiotik yang ketiga yakni untuk meningkatkan kondisi mental. Sebuah tinjauan dari 15 penelitian pada manusia menemukan bahwa suplementasi dengan strain Bifidobacterium dan Lactobacillus selama 1-2 bulan dapat menurunkan tingkat kecemasan, depresi, autisme, gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan memori.

Satu studi yang diikuti 70 pekerja kimia selama 6 minggu, yang mengonsumsi 100 gram yogurt probiotik per hari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari mengalami manfaat untuk kesehatan umum, depresi, kecemasan, dan stres.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat probiotik yang keempat adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Probiotik dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol LDL ("jahat") dan tekanan darah. Bakteri penghasil asam laktat tertentu dapat mengurangi kolesterol dengan memecah empedu di usus.

Empedu, cairan alami yang sebagian besar terbuat dari kolesterol, membantu pencernaan. Dengan memecah empedu, probiotik dapat mencegahnya diserap kembali di usus, di mana ia bisa masuk ke darah sebagai kolesterol.

5. Mengurangi Alergi dan Eksim Tertentu

Manfaat probiotik yang kelima yakni untuk mengurangi alergen dan eksim tertentu. Strain probiotik tertentu dapat mengurangi keparahan eksim pada anak-anak dan bayi. Satu studi menemukan gejala eksim yang membaik dari bayi yang diberi susu suplemen probiotik, dibandingkan dengan bayi yang diberi susu tanpa probiotik.

Studi lain dilakukan dengan mengikuti anak-anak dari wanita yang mengonsumsi probiotik selama kehamilan. Anak-anak tersebut memiliki risiko 83% lebih rendah terkena eksim dalam dua tahun pertama kehidupan. Namun, hubungan antara probiotik dan pengurangan keparahan eksim masih lemah dan penelitian lebih lanjut perlu dilakukan.

Baca Juga: Dari Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh hingga Melawan Penyakit Kronis, Ini 5 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat probiotik yang terakhir adalah untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh. Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan kamu dan menghambat pertumbuhan bakteri usus yang berbahaya. Selain itu, beberapa probiotik terbukti meningkatkan produksi antibodi alami dalam tubuh. Mereka juga dapat meningkatkan sel kekebalan seperti sel penghasil IgA, limfosit T dan sel pembunuh alami.

7. Pengertian Dakwah dalam Islam, Pahami Jenis dan Kaedahnya

Sebuah tinjauan besar menemukan bahwa mengonsumsi probiotik mengurangi kemungkinan dan durasi infeksi pernapasan. Namun, kualitas buktinya rendah. Studi lain termasuk lebih dari 570 anak-anak menemukan bahwa mengambil Lactobacillus GG dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan infeksi pernapasan sebesar 17%.