6 Manfaat Terong untuk Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Membantu Mencegah Kanker

Terong dikenal merupakan makanan beraroma kuat dengan rasa lezat. Selain memiliki tekstur yang unik dan rasa yang ringan, terong juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Terong dapat membantu kamu dalam menjalani hidup yang lebih sehat.

6 Manfaat Terong untuk Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Membantu Mencegah Kanker
6 Manfaat Terong untuk Kesehatan, dari Menurunkan Berat Badan hingga Membantu Mencegah Kanker
jasa backlink pbn

Terong dikenal merupakan makanan beraroma kuat dengan rasa lezat. Selain memiliki tekstur yang unik dan rasa yang ringan, terong juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Terong dapat membantu kamu dalam menjalani hidup yang lebih sehat.

Dilansir dari Halodoc.com, berikut 5 manfaat terong untuk Kesehatan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena tergolong mengandung sedikit lemak dan kolesterol, terong merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk orang yang sedang dalam proses penurunan berat badan. Terutama, mereka yang mengalami obesitas.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit hingga Menurunkan Resiko Penyakit Kardiovaskular, Ini 6 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan

Serat pada terong juga dapat menghambat kinerja pelepasan hormon ghrelin yang berfungsi untuk memberi sinyal pada pikiran kalau kamu sedang lapar lagi. Dengan membantu mengurangi nafsu makan, kebiasaan kamu makan berlebihan menjadi berkurang. Upaya penurunan berat badan pun akan menjadi lebih mudah.

2. Sumber Serat yang Baik untuk Pencernaan

Terong adalah salah satu sumber serat yang sangat baik dan elemen penting dalam diet seimbang. Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sehingga dapat melancarkan pencernaan dan BAB. Selain untuk melancarkan pencernaan, serat pada terong juga dapat dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Mencegah Anemia

Kekurangan zat besi dapat sangat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, sehingga mengakibatkan anemia. Anemia ditandai oleh sakit kepala, migrain, kelelahan, depresi dan kerusakan kognitif. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi yang tinggi dapat mencegah anemia dan terong adalah salah satu sumber utamanya. Terong dapat merangsang pertumbuhan sel darah merah.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Terong merupakan sumber phytonutrisi yang luar biasa dan dikenal lama sebagai penguat untuk aktivitas kognitif dan kesehatan mental umum. Terong tidak hanya bertahan melawan radikal bebas, tetapi juga menjaga tubuh dan otak.

Baca Juga: Meningkatkan Imunitas hingga Mengatasi Anemia, Ini 5 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan

Kandungan nutrisi dalam terong juga akan melindungi tubuh dari racun dan penyakit, sehingga aliran darah ke otak akan bekerja dengan baik. Selain itu, phytonutrisi juga bermanfaat untuk menstimulasi jalur saraf, sehingga menguatkan otak.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengonsumsi terong dapat mencegah serangan jantung dan stroke, terutama kandungan bioflavonoidnya. Pasalnya, bioflavonoid dapat mengurangi tekanan darah, ketegangan dan tekanan pada sistem kardiovaskular, serta meningkatkan kesehatan dan daya tahan jantung.

6. Mencegah Kanker

Terong juga dapat menjadi sumber antioksidan yang baik untuk tubuh. Antioksidan adalah salah satu garis pertahanan perlindungan terbaik tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Terong mengandung Vitamin C yang merupakan bagian kunci dari sistem kekebalan tubuh, karena merangsang produksi dan aktivitas sel darah putih. Selain itu, terong juga mengandung mangan yang merupakan antioksidan alami dan mineral penting. Baca juga: Ini Perbedaan Telur Biasa dan Telur Omega 3