7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk

Kopi populer di kalangan masyarakat memiliki manfaat sebagai penghilang rasa kantuk. Namun, tak hanya itu, kopi memiliki banyak khasiat lain untuk Kesehatan. Diketahui bahwa minuman dengan rasa pahit memang menyimpan berbagai khasiat untuk Kesehatan.

7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk
7 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan, Tak Hanya Menghilangkan Kantuk
jasa backlink pbn

Kopi populer di kalangan masyarakat memiliki manfaat sebagai penghilang rasa kantuk. Namun, tak hanya itu, kopi memiliki banyak khasiat lain untuk Kesehatan. Diketahui bahwa minuman dengan rasa pahit memang menyimpan berbagai khasiat untuk Kesehatan.

Kopi adalah minuman stimulan yang mengandung kafein. Kandungan tersebut dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, suasana hati, serta fungsi otak. Jika diminum sesuai kebutuhan, kopi akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Hellosehat.com, berikut 7 manfaat kopi bagi Kesehatan.

1. Mempertahankan Berat Badan Ideal

Manfaat lain yang dapat kamu  ambil dari konsumsi kopi adalah mempertahankan berat badan ideal, bahkan mungkin membantu menurunkannya. Studi yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition mengamati perbandingan frekuensi minum kopi antara individu yang ingin menurunkan berat badan dengan yang tidak.

Hasilnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan dilaporkan minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak. Jadi, konsumsi minuman berkafein mungkin dapat mendukung pemeliharaan atau usaha penurunan berat badan seseorang.

Baca Juga: Jaga Berat Badan Tetap Ideal dengan 5 Cara Sehat Ini

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Dikutip dari situs Harvard School of Public Health, minum kopi secara rutin mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Hal ini dibuktikan dalam beberapa penelitian yang disebutkan di situs tersebut.

Minum 4 atau lebih cangkir kopi per hari disinyalir dapat menurunkan 20% risiko stroke dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Penelitian yang dipublikasikan jurnal Current Cardiology Reports membuktikan bahwa minum kopi secara rutin dalam dosis sedang tidak berpengaruh buruk terhadap kesehatan kardiovaskular.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Selain menurunkan berat badan, kopi juga disebut memiliki manfaat untuk mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Mayo Clinic menyatakan bahwa terdapat beberapa studi yang membuktikan bahwa konsumsi kopi, baik yang mengandung kafein atau tidak, mungkin dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Namun, jika kamu sudah mengidap diabetes, kafein pada kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah, entah menjadi lebih tinggi atau lebih rendah. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter kamu jika ingin minum kopi tetapi kamu memiliki diabetes tipe 2.

4. Menjaga Kesehatan Organ Hati

Manfaat kopi selanjutnya berkaitan dengan kesehatan organ hati. Journal of Clinical Gastroenterology menyebutkan bahwa asupan kopi berpotensi mengurangi jumlah lemak pada hati. Studi pada hewan yang disebutkan dalam jurnal itu menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.

Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk membuktikan seberapa efektif kopi dapat membantu mengobati penyakit hati kronis.

5. Mengurangi Risiko Batu Empedu

Ada berbagai manfaat kafein dalam kopi yang disebut-sebut dapat mencegah pembentukan batu empedu. Ini karena kandungan kopi mampu mencegah pembentukan kolesterol yang menyebabkan pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.

Kandungan tersebut dapat merangsang kontraksi di kantung dan meningkatkan aliran empedu, sehingga kolesterol tidak menumpuk di sana.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Otak dengan 7 Cara Ini

6. Menjaga Kesehatan Otak

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki banyak efek positif pada otak, seperti meningkatkan kewaspadaan, membantu konsentrasi, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Selain itu, jurnal Practical Neurology menyebutkan bahwa konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.

Artinya, asupan kopi dan kafein setiap hari aman untuk dimasukkan ke dalam diet yang seimbang dan sehat. Bahkan, asupan kopi juga tidak perlu dihentikan pada orang lanjut usia (lansia).

7. Mengurangi Risiko Kanker

Situs Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat memengaruhi perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel kanker hingga kematiannya. Kandungan kafein dalam kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

American Cancer Society menyebutkan terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa kopi mungkin dapat menurunkan beberapa jenis kanker, termasuk:

  • kanker prostat,
  • kanker hati,
  • kanker endometrium, dan
  • beberapa kanker mulut dan tenggorokan.