7 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan

Bagi Kesehatan, manfaat zat besi tak perlu diragukan lagi. Tidak hanya baik untuk menunjang daya tahan tubuh, jenis mineral yang satu ini juga mencegah dan mengatasi anemia. Oleh karena itu, asupannya harus selalu terpenuhi.

7 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan
7 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Bagi Kesehatan, manfaat zat besi tak perlu diragukan lagi. Tidak hanya baik untuk menunjang daya tahan tubuh, jenis mineral yang satu ini juga mencegah dan mengatasi anemia. Oleh karena itu, asupannya harus selalu terpenuhi.

Untuk merasakan manfaat zat besi secara optimal, kamu perlu mencukupi asupan zat besi setiap harinya. Jika tubuh kekurangan zat besi, hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit dan salah satunya adalah anemia defisiensi besi.

Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang perlu dipenuhi asupannya karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari Alodokter.com, berikut 7 manfaat zat besi untuk kesehatan.

1. Mengatasi Anemia

Manfaat zat besi yang paling utama adalah mencegah sekaligus mengatasi anemia. Hal ini karena zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Tanpa hemoglobin yang cukup, kondisi ini dapat menyebabkan anemia defisiensi besi yang memicu beragam gejala, seperti kelelahan, pusing, sesak napas, sakit kepala, dan jantung berdebar.

Baca Juga: 7 Cara Mengobati Anemia Menurut Rekomendasi Dokter

2. Menjaga Kinerja Fungsi Otot

Tidak hanya berperan dalam pembentukan hemoglobin, zat besi juga menjadi komponen penting dari mioglobin, yaitu protein yang membantu suplai oksigen ke otot. Dengan begitu, otot tetap berfungsi dan bekerja secara optimal.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat zat besi selanjutnya yang tak kalah penting adalah meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh. Dengan imunitas yang baik, tubuh pun tetap sehat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit infeksi.

4. Menjaga Kesehatan Fungsi Otak

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa rendahnya kadar zat besi dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan konsenstrasi dan daya ingat seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mencukupi kadar zat besi dalam jumlah yang cukup agar kesehatan otak tetap terjaga dan berfungsi dengan baik.

5. Mengurangi Gejala Sindrom Kaki Gelisah

Munculnya gejala sindrom kaki gelisah atau penyakit Willis-Ekbom juga sering dikaitkan dengan kekurangan nutrisi tertentu dan salah satunya adalah zat besi. Untuk mengatasi kondisi tersebut, dokter biasanya akan menganjurkan konsumsi suplemen zat besi.

Baca Juga: Cegah Kelahiran Prematur dengan 6 Cara Ini

6. Mencegah Risiko Kelahiran Prematur

Zat besi juga termasuk salah satu mineral penting bagi ibu hamil. Hal ini karena kekurangan kadar zat besi pada ibu hamil diketahui bisa meningkatkan risiko terjadinya bayi lahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan zat besi yang cukup.

7. Mengoptimalkan Perkembangan Kognitif Anak

Tak hanya untuk ibu hamil, manfaat zat besi untuk anak juga tak kalah penting. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa zat besi memiliki peranan penting dalam perkembangan otak, sehingga dapat mengoptimalkan perkembangan kognitif anak.

Sebaliknya, kekurangan zat besi pada anak dapat berdampak negatif pada kecerdasan, kemampuan berbicara dan berbahasa, maupun perilaku anak.