8 Cara Menangani Sinusitis yang Mudah Dilakukan

Sinusitis dapat menimbulkan rasa sakit di sekitar pipi dan dahi. Saat mengalami gejala ini, ada beberapa penanganan sinusitis yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk meredakannya.

8 Cara Menangani Sinusitis yang Mudah Dilakukan
8 Cara Menangani Sinusitis yang Mudah Dilakukan
jasa backlink pbn

Sinusitis dapat menimbulkan rasa sakit di sekitar pipi dan dahi. Saat mengalami gejala ini, ada beberapa penanganan sinusitis yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk meredakannya.

Rasa sakit pada sinus terjadi karena adanya tekanan pada rongga sinus. Ketika meradang, selaput lendir rongga sinus akan membengkak, sehingga cairan dalam sinus yang seharusnya dialirkan ke luar jadi menumpuk dan menekan rongga sinus.

Dilansir dari Alodokter.com, berikut 8 cara menangani sinusitis yang mudah dilakukan.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Jika kamu memiliki masalah sinus, perbanyak minum air putih atau jus buah-buahan. Asupan cairan yang cukup dapat mengencerkan lendir dan memudahkannya keluar dari rongga sinus yang sedang membengkak.

Selain itu, sebisa mungkin kurangi konsumsi kafein dan alkohol, karena minuman yang mengandung kafein atau alkohol bisa menyebabkan kamu mengalami dehidrasi. Alkohol bahkan bisa menambah pembengkakan pada sinus.

2. Lakukan Bilas Hidung

Penanganan sinusitis yang biasa disebut irigasi nasal ini dapat membersihkan sinus dari lendir dan kotoran yang mengiritasi sinus, sehingga dapat mengurangi pembengkakan. Berikut adalah cara mencuci hidung untuk menangani sinusitis:

  • Buat larutan garam yang terdiri dari 1 liter air hangat suam-suam kuku dan 1 sendok teh garam. Tambahkan ½ sendok teh baking sodajika ingin mengurangi rasa asin.
  • Masukkan larutan ke dalam neti pot (bisa dibeli di apotek) atau teko kecil yang kamu miliki di rumah. Pastikan neti pot atau teko dalam keadaan bersih.
  • Bersandarlah ke wastafel dan miringkan kepala kamu.
  • Tuangkan larutan garam ke salah satu lubang hidung.
  • Biarkan larutan mengalir keluar melalui lubang hidung lainnya. Gunakan mulut untuk bernapas selama larutan mengalir di dalam hidung.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Hidung dengan 4 Cara Ini

3. Jaga Kelembapan Udara Dalam Ruangan

Memasang alat pelembap udara atau humidifier di kamar atau tempat yang paling sering kamu gunakan untuk menghabiskan waktu sehari-hari dapat meredakan gejala sinusitis. Hal ini karena menghirup udara yang kering dapat menyebabkan iritasi pada sinus, sedangkan menghirup udara yang lembap dapat mengurangi keluhan hidung tersumbat.

4. Hirup Uap Hangat

Menghirup uap hangat sebanyak 3 kali sehari juga bisa membantu meredakan sinusitis. kamu bisa menghirup uap hangat dari mangkuk atau baskom berisi air panas. Namun, ingat, jangan menghirup uap dari air yang masih dimasak di atas kompor.

Selain dengan air panas, kamu juga bisa menggunakan kompres handuk yang telah direndam air hangat. Letakkan kompres di sekitar hidung hingga kening. Setelah itu, bernapaslah dengan normal untuk menghirup uap air yang dihasilkan dari kompres.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Ada cara lezat dalam menangani sinusitis di rumah, yakni mengonsumsi makanan yang hangat dan bergizi, seperti sup ayam hangat. Uap hangat serta protein, antioksidan, dan antiradang dari sup ayam diketahui dapat membantu meredakan gejala sinusitis dan pilek.

Oleh karena itu, pastikan sup ayam mengandung bahan makanan yang bergizi. Kamu juga bisa menambahkan bumbu atau rempah yang memiliki sifat antibakteri, seperti bawang putih, jahe, dan bawang bombai, ke dalam sup ayam.

6. Bebaskan Rumah dari Asap Rokok

Asap rokok adalah zat utama yang harus dihindari oleh penderita sinusitis. Jika ada anggota keluarga atau tamu yang merokok, mintalah mereka untuk merokok di luar rumah.

Rokok menimbulkan berbagai dampak negatif bagi tubuh, bahkan pada orang yang hanya menghirup asapnya. Pada penderita sinusitis, asap rokok dapat memperburuk kondisi sinusitis yang sedang kambuh dan membuatnya lebih sering kambuh.

Baca Juga: 9 Bahaya Merokok untuk Kesehatan

7. Buka Ventilasi di Dalam Rumah

Menutup rumah rapat-rapat dapat menyebabkan udara di dalam ruangan menjadi tidak segar dan pengap, sehingga berisiko memperburuk kondisi sinusitis kamu. Oleh karena itu, bukalah ventilasi dan jendela di dalam rumah lebar-lebar setiap pagi hari, supaya udara di dalam rumah tetap segar.

8. Konsumsi Obat yang Tidak Memerlukan Resep

Untuk meredakan gejala sinusitis, kamu juga bisa mengonsumsi obat-obatan yang tidak memerlukan resep dokter. Bila sinusitis yang kamu derita menimbulkan rasa sakit, kamu bisa membeli obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan obat jenis dekongestan untuk mengurangi pembengkakan pada sinus, sehingga penumpukan lendir bisa berkurang dan hidung menjadi lebih lega.