8 Cara Mencegah Penyakit Gagal Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang berfungsi mempertahankan komposisi darah dengan mencegah penumpukan produk limbah, mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kestabilan kadar elektrolit seperti natrium, kalium, dan fosfat, mengontrol tekanan darah, dan sel darah merah serta menghasilkan hormon dan enzim yang membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tekanan darah yang sehat serta menjaga agar tulang tetap kuat.

8 Cara Mencegah Penyakit Gagal Ginjal
8 Cara Mencegah Penyakit Gagal Ginjal
jasa backlink pbn

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang berfungsi mempertahankan komposisi darah dengan mencegah penumpukan produk limbah, mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kestabilan kadar elektrolit seperti natrium, kalium, dan fosfat, mengontrol tekanan darah, dan sel darah merah serta menghasilkan hormon dan enzim yang membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tekanan darah yang sehat serta menjaga agar tulang tetap kuat.

Ginjal merupakan organ dengan daya kompensasi tinggi. Jika terjadi kerusakan pada salah satu ginjal, maka jaringan ginjal sehat akan mengambil alih tugas dan pekerjaan jaringan ginjal yang sakit dengan meningkatkan perfusi darah ke ginjal dan filtrasi. Bila jaringan ginjal yang rusak mencapai 75 -85 % maka daya kompensasi tak lagi mencukupi sehingga timbul gejala uremia oleh karena terjadi penurunan zat – zat yang tak bisa dikeluarkan dari tubuh oleh ginjal yang sakit. Pada tahap awal gagal ginjal biasanya tidak disadari oleh penderitanya, karena gejala umumnya tidak tampak.

Diabetes dan hipertensi adalah penyebab utama penyakit ginjal kronis di banyak negara berkembang, oleh karena itu mengendalikan factor resiko penyakit tersebut merupakan langkah tepat dalam mencegah terjadinya penyakit gagal ginjal kronis. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 8 cara mencegah gagal ginjal.

1. Rajin Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga

Olahraga teratur, seperti berenang, berjalan, dan berlari, dapat membantu mengurangi stres, mengelola diabetes dan tekanan darah tinggi, serta menjaga berat badan  yang sehat. Semua ini penting untuk kesehatan ginjal. Jika kamu merasa sudah memiliki penyakit ginjal, penting untuk segera menemui dokter. Diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu memperlambat perkembangan penyakit ginjal menjadi gagal ginjal. Jika kamu telah didiagnosis menderita penyakit ginjal, temui dokter kamu secara teratur untuk memantau fungsi ginjal kamu. Tidak ada obat untuk penyakit ginjal kronis, tetapi pengobatan yang tepat dapat memperlambat perkembangannya.

2. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal

Diabetes telah terbukti meningkatkan risiko  penyakit jantung dan gagal ginjal. Ini hanyalah salah satu alasan mengapa penting untuk  dapat mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Mengendalikan Gula Darah

3. Pertahankan Tekanan Darah Normal

Tekanan darah tinggi juga telah terbukti  meningkatkan risiko penyakit jantung dan gagal ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah pada tingkat normal.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas sendiri dapat meningkatkan risiko kondisi yang berhubungan dengan gagal ginjal, seperti diabetes dan hipertensi.

5. Minum 8-10 Gelas Air Setiap Hari

Dehidrasi mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya. Jadi, pastikan kamu minum banyak air untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga dapat menanyakan kepada dokter kamu berapa banyak air yang harus kamu minum per hari.

6. Dilarang Merokok

Merokok telah dilaporkan mengurangi aliran darah ke ginjal. Ini dapat mempengaruhi fungsi ginjal  dengan atau tanpa penyakit ginjal.

Baca Juga: Berhentilah Merokok dan Dapatkan Manfaatnya

7. Periksa Fungsi Ginjal Secara Teratur

Pemeriksaan fungsi ginjal penting dilakukan untuk mendeteksi adanya penyakit ginjal sedini mungkin sehingga dapat ditangani secara efektif. Tes darah berdasarkan kreatinin, urea, dan laju filtrasi glomerulus (GFR). Urinalisis dengan melihat kadar albumin atau protein.

8. Jangan Minum Obat Pereda Nyeri Dalam Waktu Lama Tanpa Saran Medis

Dosis tinggi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen telah terbukti mengurangi aliran darah ke ginjal dan dapat merusaknya.