8 Manfaat Keju untuk Kesehatan

Di Indonesia keju sangata diminati banyak orang dari yang tua hingga yang muda. Banyak orang menyukai keju karena rasanya yang unik. Bahkan keju memiliki beragam manfaat keju kesehatan. Keju juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh. Berbagai nutrisi ini mampu memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

8 Manfaat Keju untuk Kesehatan
8 Manfaat Keju untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Di Indonesia keju sangata diminati banyak orang dari yang tua hingga yang muda. Banyak orang menyukai keju karena rasanya yang unik. Bahkan keju memiliki beragam manfaat keju kesehatan. Keju juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh. Berbagai nutrisi ini mampu memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari Sehatq.com, berikut 8 manfaat keju untuk kesehatan.

1. Membantu Diet

Susu merupakan sumber kalsium dan potasium yang berguna sebagai mineral yang berperan penting menjaga tekanan darah. Selain itu, susu yang menjadi bahan dasar keju juga merupakan sumber protein yang dapat menjaga perut untuk tetap kenyang selama beberapa saat sehingga menghindari kemungkinan makan berlebih.

Baca Juga: Tak Hanya Kuatkan Tulang, Ini 7 Manfaat Susu Murni untuk Kesehatan

2. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat keju yang pertama adalah menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kalsium yang terdapat dalam keju memainkan peran yang penting dalam pembentukan gigi. Selain itu, makan keju juga dapat meningkatkan tingkat pH dalam plak gigi dan memberi perlindungan pada gigi berlubang.

3. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Orang yang mengonsumsi lebih banyak keju, memiliki tekanan darah yang rendah. Kalsium dalam keju dapat membantu mengurangi tekanan darah. Akan tetapi, pilihlah keju yang rendah lemak dan natrium, seperti keju cottage atau parmesan. Sebab keju yang tinggi natrium dikhawatirkan malah membuat tekanan darah menjadi tinggi.

4. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah

Para ilmuwan menemukan bahwa sifat antioksidan yang dimiliki keju bisa melindungi tubuh dari efek negatif. Suatu studi juga menunjukkan bahwa pembuluh darah orang yang mengonsumsi keju susu berfungsi lebih baik daripada orang yang mengonsumsi kue pretzel.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium, protein, magnesium, zinc, vitamin A, D, dan K yang terdapat dalam keju dapat mendorong perkembangan tulang yang sehat pada anak-anak dan dewasa muda. Selain itu, mengonsumsi keju juga dapat membantu mencegah osteoporosis.

Baca Juga: Suka Makan Yogurt? Ini 5 Manfaatnya Untuk Tubuh

6. Membentuk Sel Tubuh yang Sehat

Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Protein yang terkandung dalam keju pun dapat membantu membentuk sel tubuh yang sehat. Akan tetapi, jumlah protein yang direkomendasikan untuk setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, berat badan, dan tingkat aktivitas.

7. Baik untuk Pencernaan dan Kolesterol

Manfaat keju selanjutnya adalah membantu menjaga sistem pencernaan. Keju merupakan makanan fermentasi yang membantu meningkatkan bakteri baik di usus sehat. Hal ini baik untuk kesehatan pencernaan kamu. Selain itu, keju juga memiliki pengaruh positif terhadap kadar kolesterol darah.

Membantu Kesehatan Otak dan Sistem Kardiovaskular

Beberapa jenis keju, terutama yang terbuat dari susu sapi, mengandung asam lemak omega-3. Kandungan asam lemak omega-3 tersebut diyakini bermanfaat untuk kesehatan otak dan baik untuk sistem kardiovaskular.