9 Manfaat Konsumsi Vitamin A untuk Kesehatan

Vitamin A yang terkenal dengan kemampuannya memelihara kesehatan mata, ternyata juga dibutuhkan tubuh untuk fungsi sistem imun, reproduksi, dan komunikasi antar sel. Manfaat vitamin A lainnya adalah menunjang pertumbuhan dan pembelahan sel, menjaga fungsi jantung, paru-paru, serta ginjal. Sumber terbaik asupan vitamin A bisa didapat dari makanan sehari-hari.

9 Manfaat Konsumsi Vitamin A untuk Kesehatan
9 Manfaat Konsumsi Vitamin A untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Vitamin A yang terkenal dengan kemampuannya memelihara kesehatan mata, ternyata juga dibutuhkan tubuh untuk fungsi sistem imun, reproduksi, dan komunikasi antar sel. Manfaat vitamin A lainnya adalah menunjang pertumbuhan dan pembelahan sel, menjaga fungsi jantung, paru-paru, serta ginjal. Sumber terbaik asupan vitamin A bisa didapat dari makanan sehari-hari.

Tidak hanya untuk mata saja, berbagai senyawa yang terkandung dalam vitamin A juga memiliki manfaat lain bagi tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut 9 manfaat mengonsumsi vitamin A untuk Kesehatan.

1. Memperlambat dan Mencegah Rabun Senja

Vitamin A dibutuhkan untuk mengubah cahaya yang masuk ke mata menjadi sinyal saraf yang akan dikirim ke otak. Beta karoten yang terdapat di dalam vitamin A mampu memperlambat terjadinya degenerasi mata dan mencegah rabun senja dengan memelihara fungsi pigmen rhodopsin di retina.

2. Membantu Merawat Kulit

Manfaat lain dari vitamin ini adalah memelihara kesehatan dan membantu pertumbuhan rambut serta kulit. Vitamin ini membantu menjaga kelembaban kulit serta rambut dengan membantu produksi sebum atau minyak. Di dunia dermatologi, retinoid dikenal sebagai salah satu kandungan yang biasa diresepkan oleh dokter untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit seperti jerawat. Untuk penggunaannya sendiri, obat retinoid ini bisa dioleskan langsung ke kulit yang bermasalah atau diminum.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit dengan 5 Cara Mudah dan Murah Ini!

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Secara alami tubuh memiliki sistem imunitas yang dapat melawan berbagai serangan penyakit yang datang. Vitamin A membantu merangsang respons sistem imun serta terlibat dalam pembentukan sel-sel imun, termasuk sel B dan T yang berperan sebagai pelindung tubuh dari serangan mikroorganisme penyebab penyakit.

Vitamin A juga memainkan peran penting dalam produksi dan fungsi sel darah putih yang membantu melawan patogen penyakit di dalam darah. Makanya, kekurangan vitamin A bisa membuat tubuh seseorang menjadi rentan sakit dan proses penyembuhannya lambat.

4. Menunjang Tumbuh Kembang Sel

Peran vitamin A yang tak kalah vitalnya adalah membantu memelihara kesehatan organ-oran penting seperti jantung, paru-paru, serta otak dengan mengoptimalkan proses pertumbuhan dan pembelahan sel-nya. Vitamin A juga berfungsi menjaga bentuk sel. Makanya kekurangan vitamin A bisa menyebabkan bentuk sel epitel jadi pipih dan tidak terbentuk dengan baik.

5. Menunjang Tumbuh Kembang Janin

Konsumsi vitamin A secara rutin sangat disarankan untuk para ibu hamil. Kenapa begitu? Hal ini dikarenakan vitamin A mampu memperkuat berbagai jaringan tubuh pada janin seperti otot, jantung, otak, dan lainnya. Vitamin A juga esensial bagi sistem reproduksi pria dan wanita karena perannya dalam perkembangan sperma serta sel telur.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Pada beberapa penelitian diketahui bahwa mengonsumsi vitamin A secara rutin dari sayur-sayuran bisa menurunkan risiko kanker. Karena zat antioksidan yang terkandung di dalamnya, buah dan sayur tinggi karotenoid mampu melindungi tubuh dari risiko penyakit kanker tertentu.

Baca Juga: 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Mencegah Kanker

7. Membantu Mencegah Diabetes

Konsumsi makanan tinggi beta karoten bisa membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung karena, lagi-lagi, kandungan antioksidan di dalamnya. Karotenoid dapat merusak rantai radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif bagi tubuh. Stres oksidatif ini dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes.

8. Mengobati Campak

Kekurangan asupan vitamin A bisa memicu beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah campak. Manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi suplemen vitamin A pada penderita campak dimaksudkan untuk mempercepat proses penyembuhannya.

Hal ini disebabkan karena peran vitamin A dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan Sapna Patel dan Michael Vajdy mengatakan, dalam penelitiannya, di negara-negara dengan kasus campak serta malaria yang tinggi, pengobatan dengan vitamin A pada anak-anak bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit ini.

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Walaupun nutrisi utama dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang adalah vitamin D, namun vitamin A juga sangat dibutuhkan agar proses pertumbuhan dan perkembangan berlangsung dengan cepat. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin A yang rendah akan memiliki risiko patah tulang yang cukup besar.