Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme

Hipotiroidisme adalah yang menyebabkan kelelahan ekstrem, depresi, pelupa, penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme
jasa backlink pbn

MPOTIMES - Kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil berbentuk kupu-kupu yang terletak di pangkal leher. Kelenjar ini bertanggung jawab untuk mengatur sekresi hormon dan metabolisme. Hipotiroidisme adalah salah satu masalah tiroid yang paling umum. Hipotiroidisme adalah yang menyebabkan kelelahan ekstrem, depresi, pelupa, penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes, dan peningkatan risiko beberapa jenis kanker.

Hipotiroidisme bisa menjadi kondisi yang sulit untuk dikelola, dan apa yang Anda makan dapat memengaruhi perawatan Anda. Itu tidak akan menyembuhkan Anda, tetapi makan dengan bijak dapat membantu meringankan gejala.

Makanan yang harus dibatasi atau dihindari oleh penderita Hipotiroidisme:

Kucifer Sayuran

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme (Foto Dok: Istimewa)

Sayuran Kucifer terdiri dari brokoli, kubis, kangkung, kembang kol, lobak, lobak, dan bok choy. Sayuran ini kaya serat dan nutrisi lainnya, tetapi mereka dapat mengganggu produksi hormon tiroid pada orang yang kekurangan yodium.

Karena itu, jika Anda memiliki masalah tiroid, disarankan untuk membatasi asupannya. Ini adalah studi tahun 2010 oleh Cancer Causes and Control yang menunjukkan bahwa makan sayuran ini dapat mengganggu kemampuan tiroid untuk menggunakan yodium, zat yang dibutuhkan untuk fungsi tiroid normal.

Untuk orang yang didiagnosis dengan hipotiroidisme atau kekurangan yodium, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap aman. Artinya, memasak sayuran tahu bisa mengurangi efek pada kelenjar tiroid dan membatasi asupan sayuran ini hingga 140 gram, satu hari bisa membantu.

Gluten

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme (Foto Dok: Istimewa)

Orang dengan hipotiroidisme harus menghindari atau mengurangi asupan gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, jelai, dan rye. Selain itu, pada orang dengan penyakit celiac, gluten dapat mengiritasi usus kecil dan mengganggu penyerapan obat pengganti hormon tiroid.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes pada tahun 2019 menemukan bahwa diet bebas gluten mungkin memiliki manfaat klinis bagi wanita dengan penyakit tiroid. Jika Anda memiliki masalah ini dan suka makan gluten, pilihlah makanan yang kaya serat dan nutrisi lainnya. Ini karena membantu memperbaiki gangguan usus, gejala umum hipotiroidisme.

Makanan yang Tinggi Gula

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme (Foto Dok: Istimewa)

Mengurangi asupan gula membantu mengurangi peradangan, yang merupakan akar penyakit kronis dalam tubuh. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Endocrine-Related Cancer pada tahun 2014 menunjukkan bahwa peradangan dalam tubuh merusak respons kekebalan terhadap kanker tiroid metastasis lanjut.

Menurut American Thyroid Association, individu serta kanker dapat mengembangkan tiroiditis, tirotoksikosis, dan hipotiroidisme. Jadi, pada dasarnya, membatasi asupan gula bermanfaat bagi individu dalam segala situasi.

Kafein

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme (Foto Dok: Istimewa)

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Thyroid pada tahun 2008 menemukan bahwa kafein dapat menghalangi penyerapan obat yang diganti hormon tersebut. Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi obat tiroid sebaiknya tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung zat tersebut.

Orang dengan masalah tiroid disarankan untuk minum obat hanya dengan air. Jika ingin mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti cokelat, kopi, dan teh, sebaiknya tunggu minimal 30 menit setelah minum obat.

Makanan Olahan

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Orang dengan Hipotiroidisme (Foto Dok: Istimewa)

Makanan olahan biasanya tinggi natrium, jadi penderita hipotiroidisme harus menghindari sodium. Hipotiroidisme meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi, dan makan terlalu banyak natrium meningkatkan risiko ini.

Jika Anda suka makan makanan olahan, pastikan untuk membaca label informasi nutrisi pada kemasan makanan olahan untuk menemukan pilihan natrium yang lebih rendah. American Heart Association menyarankan individu yang berisiko terkena tekanan darah tinggi untuk membatasi asupan natrium hingga 1.500 miligram per hari.

Orang dengan hipotiroidisme harus membatasi atau menghindari makanan yang dijelaskan di atas. Juga, jika Anda memiliki masalah tiroid, selalu periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan dan anda jangan lupa baca artikel keren dan kekinian lainnya di MPOTIMES see youu guys!!!