Sering Makan Keju, Lihat Disini Manfaatnya

Selain rasanya yang enak, manfaat Keju sangat beragam.

Sering Makan Keju, Lihat Disini Manfaatnya
Sering Makan Keju, Lihat Disini Manfaatnya
jasa backlink pbn

MPOTIMES - Selain rasanya yang enak, manfaat Keju sangat beragam. Komponen nutrisinya yang beragam dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik, mulai dari menjaga tulang yang kuat hingga sistem pencernaan yang sehat.

Keju ialah produk susu yang dapat dimakan sebagai cemilan ringan atau diolah lagi menjadi berbagai makanan ataupun kue kering. Keju tidak hanya lezat, tetapi juga dikenal sebagai sumber nutrisi bagi tubuh.

Namun, sebagian orang takut mengonsumsi makanan karena mengandung lemak dan garam. Padahal, jika dimakan dengan benar, keju bisa membawa banyak manfaat kesehatan.

Ada beberapa manfaat untuk makan keju secara teratur sebagai berikut.

Meredakan Peradangan dalam Tubuh

Hingga saat ini, produk susu yang mengandung keju merupakan jenis makanan yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa keju mengandung asam linoleat, sejenis asam lemak yang dikenal dapat mengurangi peradangan. Bahkan, asam lemak ini juga dipercaya mampu menurunkan berat badan.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dengan benar seperti keju dan yogurt dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.

Tapi, sangat diperlukan juga sebuah penelitian lanjut tentang tingkat efektivitas dan keamanan terhadap keju untuk jaga kesehatan jantung.

Menurunkan Tekanan Darah

Keju dipercaya dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah tekanan darah tinggi. Ini karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Untuk mendapatkan manfaat keju yang meningkatkan tekanan darah, sebaiknya pilih keju yang rendah lemak dan asin seperti keju ricotta dan cottage.

Kesehatan Pencernaan

Keju adalah salah satu jenis makanan hasil dari fermentasi. Dengan cara pengolahan ini, keju mengandung bakteri probiotik yang dikenal baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun, makan banyak keju dapat menyebabkan sembelit. Tidak hanya itu, bagi sebagian orang yang tidak bisa mencerna laktosa, keju bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti diare.

Menjaga Kesehatan Gigi

Keju tidak hanya membuat tulang Anda kuat, tetapi juga membantu menjaga kesehatan gigi. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa keju dapat melindungi gigi dari risiko kerusakan gigi.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi lebih banyak produk susu, termasuk keju, lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kerusakan gigi dibandingkan anak-anak yang tidak mengonsumsi susu atau produk susu lainnya.

Menjaga Kekuatan dan Kesehatan Tulang

Keju, sejenis produk susu, dikenal membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Ini karena kaya akan kalsium dan protein.

Keju, serta kalsium, kandungan protein, seng, vitamin A, vitamin D, dan vitamin K, diketahui bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Mengkonsumsi nutrisi ini dengan benar dapat menghindari berbagai masalah tulang seperti osteoporosis.

Selain manfaat yang tercantum di atas, keju dipercaya dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan kanker kolorektal. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi berbagai klaim tentang manfaat keju ini dan jangan lupa baca artikel kesehatan lainnya hanya di MPOTIMES thankyou!!!