Baik untuk Kesehatan, Ini 7 Manfaat Kafein

Kafein adalah zat alami yang banyak terkandung di dalam tanaman teh, kopi, dan kakao. Zat ini juga sering ditambahkan pada minuman berenergi atau teh pelangsing. Salah satu manfaat kafein yang sering kamu dengar adalah untuk mengusir kantuk. Ternyata, kafein juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.

Baik untuk Kesehatan, Ini 7 Manfaat Kafein
Baik untuk Kesehatan, Ini 7 Manfaat Kafein
jasa backlink pbn

Kafein adalah zat alami yang banyak terkandung di dalam tanaman teh, kopi, dan kakao. Zat ini juga sering ditambahkan pada minuman berenergi atau teh pelangsing. Salah satu manfaat kafein yang sering kamu dengar adalah untuk mengusir kantuk. Ternyata, kafein juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi kesehatan.

Setelah dikonsumsi, kafein akan diserap ke aliran darah dan kemudian dibawa ke hati untuk dipecah menjadi senyawa yang bisa memengaruhi fungsi berbagai organ. Dilansir dari Alodokter.com,berikut 7 manfaat kafein bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Fokus dan Kewaspadaan

Kafein merupakan stimulan alami yang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan diri. Berkat manfaat kafein ini pula, kamu bisa merasa lebih berenergi dan bersemangat.

Baca Juga: Saat Hilang Konsentrasi dan Fokus Coba Lakukan 7 Cara Senam Otak Ini untuk Mengembalikan Fokus

2. Menurunkan Risiko Sakit Jantung dan Diabetes

Kopi adalah sumber kafein yang paling umum dikonsumsi. Dengan mengonsumsi kafein dari kopi, kamu bisa mendapatkan berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat, yang diketahui dapat menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan diabetes.

Meski begitu, kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan tekanan darah dan mungkin mendorong jantung bekerja lebih berat. Meminum kopi yang mengandung banyak gula juga akan meningkatkan kadar gula darah. Jadi, konsumsilah kopi beserta gula dan krimernya dalam jumlah yang wajar.

3. Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak. Hal ini pada akhirnya bisa menurunkan berat badan berlebih, kadar lemak tubuh, dan lingkar pinggang, sehingga kamu terhindar dari banyak risiko kesehatan.

4. Meningkatkan Performa Olahraga

Mengonsumsi sedikit kafein sekitar 1 jam sebelum olahraga disebut bisa meningkatkan kekuatan otot, stamina, dan daya tahan tubuh seseorang saat berolahraga. Hal ini karena kafein dapat memaksimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Selain itu, efek stimulan kafein juga dapat meningkatkan motivasi untuk berolahraga.

5. Mengurangi Rambut Rontok

Tidak hanya dikonsumsi, kafein juga terkandung di dalam beberapa produk perawatan rambut. Kafein yang digunakan di kulit kepala diduga mampu merangsang sirkulasi darah dan memblokir enzim yang berkaitan dengan kerontokan rambut. Dengan begitu, kerontokan rambut akan berkurang dan kesehatan rambut bisa meningkat secara keseluruhan.

Baca Juga: Merawat Rambut Tetap Sehat dan Berkilau dengan 5 Cara Ini

6. Meningkatkan Daya Ingat dan Kemampuan Kognitif

Mengonsumsi kafein juga bisa meningkatkan daya ingat. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang mengonsumsi kafein dari kopi pada pagi hari memiliki nilai yang lebih baik pada tes atau ujian dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi.

Selain itu, kafein juga bisa menurunkan risiko kamu mengalami gangguan fungsi kognitif akibat usia lanjut, seperti yang terjadi pada penyakit Alzheimer dan demensia.

7. Mencegah Penyakit Kanker

Kafein memiliki sifat antioksidan yang mampu melindungi kamu dari kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas, yang bisa berujung menjadi berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Sebagai sumber kafein, konsumsi kopi dihubungkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker endometrium, kanker kulit, dan kanker hati. Namun, kemungkinan manfaat ini juga berasal dari antioksidan dan antiradang alami yang terdapat di dalam kopi.