Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 5 Cara Sederhana Ini!

Paru-paru merupakan bagian yang perlu dijaga kesehatannya. Jika tidak menjaga paru-paru tentu akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti bronkitis, pneumonia, asma, dan tuberkulosis. Untuk menjaga kesehatan paru-paru banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari polusi udara.

Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 5 Cara Sederhana Ini!
Jaga Kesehatan Paru-paru dengan 5 Cara Sederhana Ini!
jasa backlink pbn

Paru-paru merupakan bagian yang perlu dijaga kesehatannya. Jika tidak menjaga paru-paru tentu akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti bronkitis, pneumonia, asma, dan tuberkulosis. Untuk menjaga kesehatan paru-paru banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari polusi udara.

Ada beberapa gejala yang menjadi tanda adanya gangguan kesehatan pada paru-paru, seperti alami sesak napas, kesulitan bernapas, mengalami batuk yang tidak kunjung hilang, merasa tidak nyaman ketika batuk, dan batuk yang bercampur dengan darah atau lendir.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Baca Juga: Berhentilah Merokok dan Dapatkan Manfaatnya

1. Hentikan Kebiasaan Merokok

Dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention, kebiasaan merokok menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dalam tubuh, termasuk pada paru-paru. Merokok dapat sebabkan kerusakan pada kantung udara kecil dan saluran udara pada paru-paru. Tidak hanya itu, penyebab kanker paru-paru yang paling banyak adalah kebiasaan merokok. Perokok aktif lebih berisiko mengalami gangguan pada paru-paru dibandingkan perokok pasif. Jadi, mulai sekarang, tidak ada salahnya untuk hentikan kebiasaan merokok.

2. Rajin Cuci Tangan

Berdasarkan American Lung Association, rajin mencuci tangan menjadi cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Gangguan paru-paru dapat disebabkan oleh berbagai penyakit lain, seperti flu. Tidak ada salahnya untuk tetap menjaga tangan tetap bersih agar terhindar dari gangguan penyakit yang dapat sebabkan komplikasi pada paru-paru.

3. Rajin Berolahraga

Dilansir dari Medical News Today, rajin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan juga mental kamu. Ya, rutin berolahraga membuat paru-paru menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu, rutin olahraga juga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Rutin berolahraga juga meningkatkan kualitas sistem pernapasan kamu.

Baca Juga: Lakukan Hal Ini untuk Mencegah TBC Secara Alami

4. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan

Dilansir dari Healthline, cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan memiliki fungsi untuk menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas yang berbahaya. Kamu dapat mengonsumsi beberapa makanan, seperti dark chocolate, sayuran hijau, stroberi, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan antioksidan dalam tubuh.

5. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan secara Rutin

Jangan takut untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin tiap tahunnya. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan, kamu mengetahui kesehatan kamu yang sesungguhnya. Dengan begitu, gangguan yang ada pada tubuh dapat segera diatasi sejak dini. Kondisi ini dapat menghindari kamu dari komplikasi yang mungkin terjadi.

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Semoga bermanfaat!