Jangan Dilewatkan! 5 Manfaat Tidur Siang saat Puasa

Saat puasa Ramadan, kebanyakan orang menjadikan tidur siang untuk mengurangi rasa lapar. Tahu kah kamu bahwa tidur siang saat puasa tak hanya bisa menahan rasa lapar? Tidur siang saat puasa tidak hanya menjadi ibadah, namun memiliki manfaan lain bagi kesehatan.

Jangan Dilewatkan! 5 Manfaat Tidur Siang saat Puasa
Jangan Dilewatkan! 5 Manfaat Tidur Siang saat Puasa
jasa backlink pbn

Saat puasa Ramadan, kebanyakan orang menjadikan tidur siang untuk mengurangi rasa lapar. Tahu kah kamu bahwa tidur siang saat puasa tak hanya bisa menahan rasa lapar? Tidur siang saat puasa tidak hanya menjadi ibadah, namun memiliki manfaan lain bagi kesehatan.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat tidur siang saat puasa.

1. Membantu Mengurangi Rasa Lapar

Saat menjalankan ibadah puasa, hal wajar apabila rasa lapar datang di siang hari. Mengutip dari Tribunnews.com, hal itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan. Dengan tidur siang, hormon metabolisme tubuh akan mengatur rasa lapar dan nafsu makan. Sehingga, dengan tidur siang, rasa lapar saat puasa akan berkurang.

Baca Juga: Sempatkan Tidur Siang, Rasakan 5 Manfaat Ini bagi Kesehatan

2. Meningkatkan Mood

Tidur siang juga bermanfaat meningkatkan mood. Melansir dari Kompas.com, kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang.

Hal itu dapat menyebabkan seseorang yang kurang tidur menjadi lebih mudah lelah dan marah. Tidur siang dapat membantu menstabilkan hormon neuroendokrin, sehingga mood menjadi lebih baik.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kurangnya asupan cairan saat berpuasa dapat membuat bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering. Tidur siang dapat membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan. Sehingga, dengan tidur siang, kulit akan tetap lembab dan terlihat lebih segar selama puasa.

Baca Juga: Agar Puasa Ramadan Lebih dari Ibadah, Pahami 7 Manfaat Ini bagi Kesehatan Tubuh

4. Mengurangi Stres

Tidur siang dapat membantu tubuh menurunkan kadar hormon kortisol dan tekanan darah. Sebagai informasi, hormon kortisol mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres.

Ketika kadar kortisol meningkat, maka stres yang dirasakan juga semakin besar dan bisa membuat kita menjadi lebih mudah jatuh sakit. Dengan tidur siang, makan rasa stres dapat berkurang bahkan hilang.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Saat tubuh merasakan kantuk, tekanan darah akan meningkat dan dapat membuat daya kerja jantung juga meningkat. Salah satu obat yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan tidur siang.

Sebab, dengan tidur siang sama halnya menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak. Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit jantung dibanding dengan orang yang cukup tidur.