Jangan Kurang Minum Air Putih, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh

Tubuh manusia terdiri dari lebih dari 50% air. Sehingga bagi metabolisme manusia minum air putih menjadi hal yang sangat penting dan berpengaruh. Tak perlu ragu untuk minum air putih yang cukup, karena air putih dapat memberikan banyak manfaat pada tubuh kamu.

Jangan Kurang Minum Air Putih, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh
Jangan Kurang Minum Air Putih, Ini Manfaatnya Untuk Tubuh
jasa backlink pbn

Tubuh manusia terdiri dari lebih dari 50% air. Sehingga bagi metabolisme manusia minum air putih menjadi hal yang sangat penting dan berpengaruh. Tak perlu ragu untuk minum air putih yang cukup, karena air putih dapat memberikan banyak manfaat pada tubuh kamu.

Jumlah takaran air putih yang dibutuhkan tubuh setiap hari adalah sekitar tujuh gelas per harinya bagi wanita dewasa, sedangkan pria dewasa membutuhkan delapan gelas per harinya. Takaran ini tentunya berbeda dengan takaran air putih yang dibutuhkan untuk anak-anak.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 manfaat air putih untuk tubuh.

1. Berdampak Besar bagi Otak dan Mata

Otak manusia memiliki kandungan yang sebagian besarnya adalah air. Jadi, ketika kamu mengalami dehidrasi, maka otakmu akan langsung terkena dampaknya. Dehidrasi ini dapat menyebabkan kamu susah untuk berkonsentrasi dan juga berkemungkinan untuk mengganggu daya ingat kamu.

Baca Juga: Ingin Tampak Awet Muda? 9 Cara Alami Ini Mudah Diterapkan Sehari-hari

Selain otak, mata manusia juga membutuhkan asupan air yang cukup untuk menghindari mata kering atau rasa lain yang tidak nyaman. Saat tubuh kamu kekurangan cairan, mata kamu juga dapat menjadi kabur dan kamu akan sering merasakan gatal pada mata. Karena itu, kamu harus meningkatkan asupan cairan pada tubuh kamu agar menghindari cairan lendir mata kamu meningkat.

2. Membantu yang Sedang Diet

Selain mencegah penyakit, air putih dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Nah, air putih sendiri juga menjadi salah satu komponen yang dapat membakar lemak. Air putih bekerja dengan membantu sistem pencernaan untuk membuang “sampah” dari tubuh kamu dengan lebih lancar.

Pencernaan yang lancar inilah yang akan berpengaruh bagi proses penurunan berat badan kamu. Tidak pada pencernaan saja, air putih juga bisa mempercepat metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yang lancar akan mempermudah pembakaran kalori pada tubuh kamu. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Minum air putih yang cukup dapat memberikan hal-hal yang positif bagi tubuh. Air putih dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat sehingga tubuh bisa terhindar dari penyakit, bakteri, kuman dan lain lainnya.

Konsumsi air putih juga berpengaruh kepada kesehatan ibu hamil. Pada saat masa kehamilan, ibu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya. Seperti yang telah disebutkan di awal tadi, minum air putih yang banyak dapat membantu ibu hamil untuk terhindari dari berbagai penyakit, seperti kelelahan atau pusing. Ini juga dapat mencegah dehidrasi pada tubuh untuk menghindari menggumpalnya darah.

Baca Juga: Kesehatan Pola Tidur Berantakan? 5 Cara Ini Bisa Memperbaiki Pola Tidur Menjadi Lebih Baik

4. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan batu yang terbentuk dari bekuan mineral dan garam pada ginjal. Penyakit ini dapat disebabkan oleh kurangnya minum air putih. Karena jika tubuh kamu kekurangan asupan air, maka urin yang kamu keluarkan tidak dapat bekerja untuk melarutkan garam dalam urine. Garam urine inilah yang memicu munculnya batu ginjal.

5. Memperlancar Saluran Pencernaan

Air yang masuk kedalam tubuh kamu dapat melarutkan mineral, vitamin, glukosa dan zat gizi lainnya. Ini menyebabkan mengkonsumsi air putih yang cukup akan dapat membantu saluran pencernaan untuk lebih lancar.

Jika kamu kekurangan air putih, tubuh kamu dapat memicu pembentukan batu empedu yang dapat menyebabkan penyakit yang serius. Saat tubuh kamu kekurangan cairan dan pencernaan kamu tidak lancar, hal ini akan berdampak pada perut dimana kamu dapat merasakan nyeri perut, mual dan bahkan sampai muntah.

Itu dia 5 manfaat dari air putih untuk tubuh. Cukupkan cairan dalam tubuh untuk mendatangkan begitu banyak manfaat bagi kamu!