Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan, dari Meredakan Stres hingga Baik untuk Jantung

Sebagai makanan ramah konsumsi bagi manusia, ayam bahkan menjadi salah satu makanan favorit yang tidak boleh ketinggalan. Hal ini dikarenakan dari harga ayam yang terjangkau hingga sangat mudah untuk dimasak menjadi berbagai menu masakan.

Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan, dari Meredakan Stres hingga Baik untuk Jantung
Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan, dari Meredakan Stres hingga Baik untuk Jantung
jasa backlink pbn

Sebagai makanan ramah konsumsi bagi manusia, ayam bahkan menjadi salah satu makanan favorit yang tidak boleh ketinggalan. Hal ini dikarenakan dari harga ayam yang terjangkau hingga sangat mudah untuk dimasak menjadi berbagai menu masakan.

Daging ayam juga banyak manfaat kesehatan. Ada beberapa pilihan terbaik untuk mengolah ayam yaitu grill, panggang, dan goreng dengan sedikit minyak.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat daging ayam untuk Kesehatan.

1. Meredakan Stres

Ayam memiliki dua nutrisi yang bagus untuk mengurangi stres yaitu tryptophan dan vitamin B5. Kedua kandungan ayam tersebut dapat memberikan efek menenangkan. Rasanya yang enak juga dapat menambah sifat pelepasan stres dan kebahagiaan.

Baca Juga: Makan Sayur yang Cukup, dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan

2. Menjaga Tulang Tetap Sehat

Dilansir dari healthsite.com, selain protein, ayam kaya akan beberapa mineral seperti fosfor dan kalsium. Kandungan ini dapat membantu menjaga tulang tetap sehat. Daging ayam juga memiliki selenium yang dikenal mampu mengurangi risiko radang sendi.

3. Membantu Membangun Otot

Ayam adalah salah satu sumber protein non-vegetarian terbaik. Daging ayam tanpa lemak mengandung lebih banyak protein dan lebih sedikit lemak. Satu porsi 100 gr ayam panggang memiliki 31 gr protein. Hal ini bagus untuk kamu yang ingin menambah massa dan membentuk otot.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sup ayam telah lama digunakan sebagai obat rumahan untuk meredakan pilek, flu, dan infeksi pernapasan umum lainnya. Uap panas sup ayam membantu membersihkan hidung dan tenggorokan tersumbat. Sup ayam dapat mencegah peradangan selama infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Makanlah Tepat Waktu dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Tubuh

5. Membantu Meningkatkan Kadar Testosteron

Bagi pria, mengonsumsi makanan yang kaya seng dapat membantu mengatur kadar testosteron serta meningkatkan produksi sperma. Ayam adalah salah satu makanan terbaik karena mengandung nutrisi seng.

6. Mengurangi Gejala Sakit Menstruasi

Magnesium yang ada pada ayam membantu menenangkan gejala sindrom pra-menstruasi. Ayam juga bisa melawan berbagai perubahan suasana hati yang mungkin muncul saat menstruasi.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ayam yang kaya akan vitamin B6, memiliki peran penting dalam mencegah serangan jantung. Vitamin B6 membantu menurunkan kadar homosistein, salah satu komponen penyebab risiko serangan jantung. Ayam juga merupakan sumber niasin yang dapat membantu menurunkan kolesterol, faktor penyakit jantung.