Mulai dari Melindungi Kulit hingga Meningkatkan Fungsi Otak, Ini 4 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan

Jeruk salah satu buah-buahan yang populer dan sering dikonsumsi orang-orang. Buah yang terkenal dengan warna oren ini memang terkenal sebagai buah yang menyegarkan jika dikonsumsi untuk menjadi pencuci mulut.

Mulai dari Melindungi Kulit hingga Meningkatkan Fungsi Otak, Ini 4 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan
Mulai dari Melindungi Kulit hingga Meningkatkan Fungsi Otak, Ini 4 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan
jasa backlink pbn

Jeruk salah satu buah-buahan yang populer dan sering dikonsumsi orang-orang. Buah yang terkenal dengan warna oren ini memang terkenal sebagai buah yang menyegarkan jika dikonsumsi untuk menjadi pencuci mulut.

Jeruk juga menawarkan banyak sekali manfaat dan juga khasiat untuk tubuh. Terdapat kandungan vitamin yang cukup tinggi di dalam buah jeruk hingga kandungan folat, serat, dan juga antioksidan dalam buah yang satu ini.

Baca Juga: Makan Buah yang Cukup, dan Rasakan Manfaat Ini Bagi Kesehatan

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 4 manfaat buah jeruk untuk kesehatan.

1. Melindungi Kulit

Selain meningkatkan fungsi otak, jeruk juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit, lho. Selain skincare, kulitmu juga membutuhkan nutrisi dari dalam.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut kamu perlu mengonsumsi makanan yang dapat membuat kulitmu menjadi sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk.

Kandungan betakaroten dan juga antioksidan di dalam buah yang kaya akan vitamin C ini dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.

2. Baik untuk Mata

Ternyata untuk menjaga kesehatan mata, kamu tidak harus melulu mengonsusmi wortel. Kamu juga bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi buah jeruk.

Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan antioksidan, vitamin C dan juga vitamin E yang dapat membantu menangkal kerusakan pada retina mata, serta membantu untuk mencegah katarak.

3. Mencegah Anemia

Anemia adalah sebuah gangguan kesehatan dengan tanda rendahnya kadar sel darah merah (Hemoglobin), yang mengakibatkan menurunnya kemampuan tubuh untuk membawa oksigen.

Kekurangan zat besi merupakan salah satu penyebab utama dari gangguan kesehatan yang satu ini atau anemia. Jeruk memanglah bukan sumber dari zat besi, tapi buah satu ini memiliki kandungan asam askorbat (vitami C) dan juga asam sitrat cukup tinggi. Kedua jenis asam yang terkandung dalam buah jeruk ini mampu untuk meningkatkan penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

Baca Juga: Menurunkan Resiko Diabetes Hingga Risiko Penyakit Kronis, Ini 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Salah satu manfaat jeruk untuk kesehatan tubu, yakni meningkatkan fungsi otak. Tidak hanya terkenal karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga memiliki kandungan folat, kalium, dan juga antioksidan. Kandungan tersebut bisa membantu untuk meningkatkan fungsi saraf yang ada di dalam otak.

Itulah tadi 4 manfaat dari buah jeruk untuk kesehatan tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini tak diragukan lagi memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.