Tingkatkan IQ dengan 9 Cara yang Bisa Dicoba

IQ memang bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan seseorang, namun untuk memiliki IQ yang lebih tinggi, ada beberapa cara meningkatkan IQ yang dapat kamu coba.

Tingkatkan IQ dengan 9 Cara yang Bisa Dicoba
Tingkatkan IQ dengan 9 Cara yang Bisa Dicoba
jasa backlink pbn

IQ memang bukanlah satu-satunya faktor yang menentukan keberhasilan seseorang, namun untuk memiliki IQ yang lebih tinggi, ada beberapa cara meningkatkan IQ yang dapat kamu coba.

Intelligence quotient (IQ) adalah istilah yang kerap digunakan untuk mengukur kecerdasan intelektual dan kemampuan seseorang dalam memahami gagasan, memecahkan masalah, mempelajari berbagai hal, hingga berpikir dan bernalar.

Jangan bersedih atau patah semangat bila sebelumnya kamu memperoleh skor IQ yang rendah. Ada beragam cara yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan IQ sekaligus mempersiapkan diri bila suatu saat kamu harus menjalani tes IQ.

Dilansir dari Alodokter.com, berikut 9 cara meningkatkan IQ yang bisa kamu coba.

1. Melatih Otak Melalui Permainan

Salah satu cara meningkatkan IQ adalah dengan melakukan permainan yang dapat mengasah otak (brain games), misalnya teka-teki silang, puzzle, atau sudoku. Aktivitas tersebut dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dengan cara melatih daya ingat serta keterampilan bernalar dan berbahasa.

2. Memainkan Alat Musik

Kamu juga bisa meningkatkan IQ dengan belajar bermain alat musik. Menurut penelitian, memainkan alat musik dapat melatih kemampuan sensoris dan berpikir, persepsi pendengaran, koordinasi fisik, dan daya ingat kamu.

Jangan khawatir bila kamumerasa kesulitan saat mempelajari alat musik. Kamu tidak harus menjadi musisi andal agar bisa mendapatkan manfaat musik untuk meningkatkan IQ.

Baca Juga: 9 Manfaat Bermain Alat Musik untuk Kesehatan

3. Mempelajari Bahasa Asing

Belajar bahasa asing ternyata tak hanya memudahkan kamu saat bepergian ke luar negeri, berinteraksi dengan orang dari negara lain, atau mendengar lagu dan menonton film asing. Bahkan, memperkenalkan anak dengan bahasa asing sejak dini, dapat mendukung perkembangan otak dan meningkatkan kecerdasannya.

Hal ini telah dibuktikan dari beberapa studi yang menyatakan bahwa orang yang bilingual terlihat memiliki IQ dan kemampuan belajar yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang hanya bisa berkomunikasi dengan 1 bahasa.

4. Membaca Buku

Saat membaca buku, kamu akan mencoba mengikuti alur cerita, membayangkan, memahami, dan mengambil kesimpulan dari apa yang kamu baca. Tidak dapat disangkal, aktivitas ini menjadi salah satu cara klasik untuk melatih kemampuan berpikir, menambah wawasan, serta menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Tak hanya membaca, membacakan buku cerita ke anak juga baik bagi perkembangan otak mereka. Menurut penelitian, aktivitas ini dapat melatih kemampuan berbahasa dan berpikir anak.

5. Melanjutkan Pendidikan Formal atau Mengikuti Kursus

Pendidikan, dalam bentuk apa pun, sangat penting untuk mengembangkan kecerdasan atau meningkatkan IQ. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pendidikan formal selama 1 tahun dapat meningkatkan skor IQ hingga 5 poin.

Selain melanjutkan pendidikan formal, kamu juga bisa berpartisipasi dalam seminar dan lokakarya atau mengikuti kelas kursus, misalnya kelas memasak, menjahit, atau bahasa asing.

6. Melakukan Sosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial. Oleh karena itu, berdiskusi atau saling bertukar pikiran bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan IQ. Menurut sebuah penelitian, bersosialisasi secara aktif dapat merangsang pikiran dan kemampuan berpikir kamu.

Selain berinteraksi dengan teman atau orang yang sudah dikenal, kamu juga bisa bersosialisasi dengan ikut serta dalam komunitas baru atau menjadi sukarelawan sehingga bisa bertemu orang baru dan berbagi pengalaman serta wawasan.

Baca Juga: Manfaat Gerakan Salat bagi Kesehatan, dari Meningkatkan Keserdasan dan Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

7. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi makanan bernutrisi juga dapat kamu lakukan untuk meningkatkan IQ. Pilihlah beragam jenis makanan yang mengandung asam lemak omega-3, flavonoid, protein, serta berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinc, dan selenium.

Berbagai kandungan tersebut dinilai dapat menjaga dan mendukung fungsi otak. Beragam nutrisi tersebut bisa diperoleh melalui makanan atau minuman tertentu, seperti makanan laut, ikan, kacang-kacangan, telur, aneka buah dan sayuran, serta teh dan cokelat.

8. Mencukupi Waktu Istirahat

Beristirahat secara cukup setidaknya 7–9 jam tiap harinya juga penting untuk mendukung fungsi otak agar bisa bekerja secara optimal.

Ketika kamu tidur, otak akan memperkuat memori dari berbagai hal yang kamu alami sepanjang hari dan mempersiapkan diri untuk mempelajari informasi baru ketika kamu bangun nanti. Oleh karena itu, cukup tidur merupakan salah satu cara untuk meningkatkan IQ kamu.

9. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, rutin berolahraga juga menjadi salah satu cara meningkatkan IQ dan fungsi otak. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat dan menjaga aliran darah di otak tetap lancar, sehingga sel saraf dan jaringan otak tetap sehat.

Selain berbagai cara di atas, kamu juga bisa rutin melakukan senam otak untuk mengasah kecerdasan dan melatih konsentrasi dan memori. Untuk meningkatkan IQ atau memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, kamu dapat berolahraga miminal 3 kali dalam seminggu, selama 30 menit setiap harinya.